Catering Ciakpo: Sentuhan Herbal untuk Pemulihan 40 Hari Ibu Melahirkan

Catering Ibu Melahirkan – Proses pemulihan pasca melahirkan memerlukan perhatian khusus terhadap asupan nutrisi yang dapat mendukung perbaikan tubuh dan kesehatan ibu baru. Dalam tradisi makanan khas, catering Ciakpo menjadi pilihan unggul yang memadukan kesehatan herbal dengan kelezatan makanan untuk memberikan dukungan optimal selama 40 hari pasca melahirkan.

Catering Ciakpo menciptakan perpaduan harmonis antara cita rasa makanan lezat dan manfaat herbal yang telah terbukti sejak zaman dahulu. Beberapa herbal yang sering digunakan dalam menu Ciakpo melibatkan jahe, kunyit, daun salam, dan rempah-rempah lainnya yang memiliki sifat antiinflamasi dan peningkatan daya tahan tubuh.

Jahe, dengan sifat antiinflamasi dan penghangat tubuh, dipercaya dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan pasca melahirkan. Sementara itu, kunyit dikenal sebagai antioksidan alami yang dapat membantu proses detoksifikasi dan mempercepat penyembuhan luka dalam tubuh. Daun salam, dengan aroma khasnya, memberikan sentuhan kesehatan ekstra dengan potensinya untuk meningkatkan pencernaan dan mengurangi kembung.

Keunikan catering Ciakpo tidak hanya terletak pada penggunaan herbal yang cerdas, tetapi juga pada penggabungan bahan-bahan berkualitas tinggi. Sayuran segar, daging tanpa lemak, dan sumber protein berkualitas tinggi menjadi komponen utama yang memberikan nutrisi lengkap untuk ibu melahirkan dan bayi yang baru lahir.

Konsumsi catering Ciakpo selama 40 hari setelah melahirkan mencerminkan kebijakan perawatan tradisional yang ditekankan pada masa postpartum. Tradisi ini memberikan ibu kesempatan untuk benar-benar merawat tubuh mereka, menyediakan asupan makanan sehat, dan menikmati manfaat herbal yang dapat mempercepat pemulihan.

Pentingnya tradisi ini tidak hanya terletak pada manfaat kesehatan fisik tetapi juga pada aspek psikologis dan emosional. Selama 40 hari ini, ibu melahirkan memiliki waktu untuk merenung, merawat diri sendiri, dan membentuk ikatan yang kuat dengan bayi mereka. Ini juga menciptakan lingkungan yang tenang dan terstruktur untuk membantu ibu melahirkan mengatasi tantangan dan perubahan yang terkait dengan peran barunya.

Melalui layanan catering Ciakpo, tradisi kuno ini membawa kehadiran yang menyeluruh untuk mendukung ibu melahirkan. Dengan menyediakan makanan lezat dan bernutrisi yang diperkaya dengan herbal, catering Ciakpo diakui sebagai mitra penting dalam membantu ibu melahirkan mengatasi tantangan 40 hari pasca melahirkan. Dalam rangkaian unik ini, Ciakpo menjadi lebih dari sekadar layanan makanan; ia menjadi penyimbol perawatan holistik yang menghormati tradisi dan kebutuhan kesehatan ibu melahirkan.

DapurMedan.com: Solusi Catering Ibu Melahirkan Ciakpo untuk 40 Hari Penuh Kesehatan

DapurMedan.com membanggakan diri sebagai penyedia layanan catering yang memahami kebutuhan khusus ibu melahirkan selama 40 hari setelah persalinan. Dengan menawarkan layanan khusus bernama Ciakpo, DapurMedan.com menghadirkan kombinasi unik antara tradisi makanan kesehatan dan kemudahan pemesanan daring.

Catering Ciakpo yang ditawarkan oleh DapurMedan.com memegang prinsip tradisi makanan pasca melahirkan yang mencakup periode 40 hari. Menyajikan makanan sehat dan lezat, Ciakpo diarahkan untuk memberikan dukungan nutrisi yang optimal dan membantu dalam proses pemulihan ibu melahirkan.

Keunggulan DapurMedan.com terletak pada kemudahan pemesanan online, memberikan ibu melahirkan kesempatan untuk menikmati layanan catering berkualitas tanpa perlu repot. Melalui platform online yang responsif, para ibu dapat memilih berbagai menu Ciakpo yang disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi mereka.

Catering Ciakpo dari DapurMedan.com dikenal karena menggunakan bahan-bahan berkualitas tinggi. Dengan memperhatikan keseimbangan nutrisi dan kelezatan, Ciakpo mencakup bahan-bahan segar, herbal, serta protein dan sayuran berkualitas untuk memastikan kebutuhan gizi harian terpenuhi.

Tradisi makanan Ciakpo selama 40 hari juga menekankan penggunaan herbal yang telah terbukti memberikan manfaat kesehatan. Jahe, kunyit, dan rempah-rempah lainnya diintegrasikan dengan cerdas ke dalam menu untuk memberikan dukungan tambahan dalam pemulihan tubuh dan peningkatan daya tahan tubuh ibu melahirkan.

Melalui inovasi layanan seperti Ciakpo, DapurMedan.com menciptakan pengalaman yang lebih dari sekadar layanan catering. Mereka menjadi mitra yang berperan penting dalam membantu ibu melahirkan mengatasi tantangan 40 hari penuh perubahan dan penyesuaian.

DapurMedan.com dan Ciakpo bukan sekadar penyedia makanan, tetapi juga penjaga tradisi dan perawatan kesehatan. Mereka menghadirkan pilihan praktis bagi ibu melahirkan yang ingin fokus pada pemulihan tubuh mereka dan memberikan yang terbaik untuk kesehatan mereka dan bayi mereka. Dengan kombinasi antara tradisi, kualitas bahan, dan kemudahan pemesanan, DapurMedan.com menjadi jawaban bagi ibu melahirkan yang mencari solusi catering yang berkualitas selama 40 hari penting pasca melahirkan.

Ibu Melahirkan Menyusui, Ini Hal Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan

Ibu yang baru melahirkan dan menyusui sepatutnya tahu apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan demi menjaga kesehatan dirinya dan bayi yang baru dilahirkannya. Hal ini tidak hanya berkaitan dengan aktivitas tertentu tapi juga dengan pola makanan tertentu. Dengan memperhatikan hal apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan akan mempengaruhi perkembangan bayi yang baru dilahirkan dan menjaga kesehatan tubuh dalam pemberian ASI (Air Susu Ibu).

Selama menyusui ibu melahirkan sebaiknya:

Mengatur makanan apa saja yang dimakannya. Dengan mengatur apa saja yang dimakannya, memperhatikan makanan yang bergizi dan bermanfaat tidak hanya baik bagi ibu menyusui tapi juga bagi anak bayi yang sedang menyusui sehingga ASI yang diberikan oleh sang ibu memiliki nutrisi yang dibutuhkan bagi tumbuh kembang anak bayi. Jangan sembarang makan makanan enak saja. Namun juga perhatikan pemenuhan gizinya. Makanan enak belum tentu sehat dan baik bagi ASI. Jangan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung MSG karena tidak ada manfaat bagi tubuh. Ibu melahirkan menyusui sebaiknnya memakan makanan dengan rempah alami agar lebih sehat. Misal, makanan dengan kandungan kunyit baik bagi tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Berikan ASI terhadap bayi dalam waktu yang tepat. Terlalu banyak memberikan ASI tidak baik bagi bayi, begitupula sebaliknya jika kurang dalam menberikan ASI pun tidak baik bagi bayi karena kebutuhan makanan bagi bayi tidak terpenuhi dengan baik. Sebaiknya Ibu melahirkan menyusui mengetahui berapa jam sekali bayinya memerlukan ASI sehingga tahu kapan waktunya memberikan ASI bagi bayinya.
Simpan ASI di tempat yang higienis. Sebagian ibu melahirkan menyusui memiliki ASI yang berlebih sehingga harus menyimpan ASI untuk bayinya. Selain itu ini juga membantu ibu melahirkan menyusui jika bepergian. Namun, kebersihan media tempat penyimpanan ASI pun harus diperhatikan dengan baik. Apakah tempat penyimpanan ASI tersebut cukup higienis dan bersih, sehingga terbebas dari virus dan bakteri. Dengan memperhatikan higienis nya tempat penyimpanan ASI, anak bayi yang dilahirkan akan terbebas dari sakit penyakit yang disebabkan oleh virus maupun bakteri.
Ajak bicara sang bayi. Meskipun bayi belum mampu merespon perkataan dari sang ibu namun penting bagi seorang ibu untuk berbicara kepada bayinya, dalam hal ini untuk merangsang pertumbuhan komunikasi anak bayi tersebut agar lebih cepat berbicara. Jika ibu terlalu diam dan kurang aktif berbicara dengan bayinya, dikhawatirkan sang anak akan mengalami keterlambatan perkembangan kecerdasan sehingga terjadi keterlambatan bicara dan berpikir.
Dalam menyusui selalu ganti payudara. Jangan selalu membiarkan sang anak bayi menyusui pada payudara yang sama, ini bertujuan agar merangsang ASI dapat dihasilkan dengan lancar pada kedua payudara ibu. Sehingga dengan demikian ASI dapat dihasilkan oleh kedua payudara tanpa masalah. Selain itu ini juga membantu mengurangi rasa nyeri pada tubuh ibu menyusui.

Ibu menyusui jangan melakukan hal ini:

Memberi ASI secara berlebihan. Sebagian ibu menyusui berpikir bahwa jika anak bayinya banyak minum ASI maka baik bagi tubuh sang bayi. Ini tidak tepat, dengan memberi banyak ASI sama saja artinya dengan bayi kelebihan makan. Jika kelebihan makan justru tidak baik bagi bayi. Jadi sang ibu melahirkan menyusui harus membatasi ASI yang cukup bagi anak bayi tidak berlebih dan tidak kekurangan.
Jangan sembarangan memberikan susu formula untuk anak bayi. Meskipun tersedia susu formula untuk anak bayi, namun seorang ibu sebaiknya jangan sembarangan memberikan susu formula untuk anak bayi. Dengan pemberian susu formula, justru terkadang terjadi pertumbuhan yang tidak wajar terhadap anak bayi. Seperti tubuh bayi lebih besar dari seharusnya. Selain itu apapun kandungan di dalam susu formula, ASI tetap makanan terbaik bagi seorang bayi. Sebab ASI diproduksi oleh tubuh ibu melahirkan menyusui dengan menyesuaikan terhadap kebutuhan sang bayi. Sehingga susu formula sebaiknya tidak diberikan jika tidak terpaksa atau karena suatu hal tertentu yang tidak bisa memberikan ASI.
Jangan memberikan ASI melalui botol. Naluri seorang anak bayi menyusui melalui payudara ibunya sehingga jika memberika ASI melalui botol seringkali membuat anak bayi menjadi kebingungan dan malah berakhir tidak mau menyusui melalui payudara ibunya. Apabila bayi sudah tidak menyusui melalui payudara ibunya seringkali ASI berhenti sebelum waktunya. Sehingga sangat direkomendasikan agar bayi tetap menyusui melalui payudara ibunya, sehingga ASI tetap dihasilkan dengan lancar.

Untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu melahirkan menyusui dapat menggunakan catering ciapo ibu menyusui melahirkan yang dihadirkan oleh DapurMedan.com. Setiap menu diatur agar memenuhi standar gizi bagi sang ibu dan bayi sehingga memiliki manfaat sehat tidak hanya bagi ibu melahirkan menyusui tapi juga bagi sang bayi yang mengkonsumsi ASI.

Pandangan Medis Terhadap Sari Pati Ayam

Kami Dapurmedan.com juga memproduksi Sari Pati Ayam 100% Asli Bahan Alami. Buat kalian yang membutuhkan, silakan order ya. Sari pati ayam sudah lama diketahui memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Sari pati ayam adalah ekstrak yang didapat dari proses pemanasan ayam sedemikian rupa, sehingga memunculkan protein Bio Amino Peptida yang terbukti memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Berbeda dengan makan daging atau kaldu ayam, konsumsi sari pati ayam, lebih sehat karena sari pati ayam mengandung lebih tinggi konsentrasi protein bio amino peptidanya, namun bebas lemak dan bebas kolesterol sehingga tidak memiliki efek samping.

Sari pati ayam ini sudah lama dipercaya sebagai suplemen untuk menjaga kesehatan, di Eropa maupun di Asia dan sudah teruji klinis secara manfaatnya. Memangnya apa saja manfaat sari pati ayam yang sudah teruji secara medis?

Bantu meningkatkan imunitas tubuh
Sistem imun atau imunitas Anda sekarang ini perlu menjadi prioritas utama mengingat pandemi COVID-19 masih berlangsung. Berkaitan dengan ini, manfaat pertama dari sari pati ayam adalah membantu meningkatkan sistem imun Anda.

Berdasarkan studi tahun 2007 dari Cambridge University, sari pati ayam terbukti memiliki efek dorongan pada tingkat serum immunoglobulin, entah itu ketika tubuh dalam kondisi normal maupun saat berada dalam kondisi di bawah tekanan, seperti stres kelelahan.

Di samping itu, menurut sebuah jurnal dari Journal of Food Science tahun 2012, berkat manfaat sari pati pada sistem imun, penyakit infeksi influenza dapat dicegah dengan cara memodulasi fungsi imunitas atau kekebalan.

Mengurangi kelelahan tubuh
Salah satu khasiat terbaik dari sari pati ayam adalah meningkatkan laju metabolisme tubuh. Hal ini telah dibuktikan oleh Takeshi Ikeda dan timnya pada jurnal yang diterbitkan pada Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry tahun 2001, dengan melakukan uji sari pati ayam terhadap disfungsi metabolik akibat stres.

Meningkatkan fokus dan konsentrasi otak
Orang yang sedang mengalami stres atau kelelahan tentu akan sulit memusatkan perhatian, entah saat belajar atau melakukan pekerjaan sehari-hari saat mengejar deadline. Bila Anda mengalami hal yang sama, ini bisa disiasati dengan minum sari pati ayam.

Sari pati ayam mengandung protein bio amino peptida yang bermanfaat untuk mengatasi rasa cemas akibat stres. Sebuah penelitian oleh Zain AM dan timnya yang diterbitkan pada Malaysian Journal of Medicine and Health Sciences pada 2008 melaporkan bahwa sari pati ayam memberikan hasil positif pada kinerja otak yang diukur melalui EEG.

Gelombang alfa dan beta pada target penelitian yang diberikan sari pati ayam menunjukkan adanya peningkatan di layar EEG. Ini artinya, pelepasan hormon stres dalam tubuh menjadi lebih maksimal, sehingga stres pun lebih cepat diatasi.

Sari pati ayam juga terbukti meningkatkan aliran oksigen ke otak sehingga membuat kinerja otak lebih optimal, sehingga setelah minum sari pati ayam, Anda lebih mudah berkonsentrasi penuh terhadap apa pun yang sedang Anda kerjakan.

Mempercepat pemulihan setelah berolahraga
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada The Chinese Journal of Physiology tahun 2006, sari pati ayam terbukti dapat mempercepat pemulihan otot tubuh setelah berolahraga. Hsin-I Lo dan tim dalam risetnya mencatat bahwa kandungan bahan alaminya terbukti dapat meningkatkan pembuangan laktat dan amonia dalam plasma tubuh.

Studi ini melibatkan 12 partisipan untuk menjalankan olahraga tunggal hingga mengalami kelelahan. Dalam waktu 5 menit setelah latihan selesai, sebagian partisipan diberikan protein dan sebagian lainnya diberikan sari pati ayam untuk dikonsumsi secara langsung. Selanjutnya dilakukan pengambilan sampel darah selama masa pemulihan untuk mengetahui efek kedua bahan tersebut terhadap konsentrasi laktat dan amonia.

Hasilnya, tingkat amonia dan laktat pada kelompok yang mengonsumsi sari pati ayam ternyata lebih rendah dibandingkan dengan kelompok yang diberi protein. Artinya, minum sari pati ayam terbukti mampu mempercepat pemulihan tubuh yang lelah setelah beraktivitas.

Dari mana mendapatkan sari pati ayam?
Meski terbuat dari bahan alami, sari pati ayam bukan sesuatu yang bisa Anda buat sendiri dengan mudah. Untuk mendapatkan manfaat sari pati ayam, perlu dilakukan proses pemanasan double-boiling selama 10-12 jam dengan suhu tinggi, menggunakan teknologi tertentu. Proses ini juga penting untuk memastikan sari pati ayam yang dihasilkan tidak lagi mengandung lemak dan kolesterol.

Untungnya saat ini sudah tersedia produk sari pati ayam yang siap minum. Namun pastikan Anda memilih produk sari pati ayam yang sudah dipercaya dan terbukti dari generasi ke generasi karena kandungannya 100% alami, tanpa tambahan bahan pengawet dan bahan kimia. Anda juga tak perlu khawatir, karena minum suplemen sari pati ayam terbukti sehat dan aman bagi semua orang termasuk ibu hamil dan anak-anak di atas usia 6 bulan.

Sumber : Hellosehat

Baca juga artiket kesehatan kami Makanan yang Bantu ASI Ibu Melahirkan Lancar

Protein Tinggi pada Ikan Gabus Bisa Meningkatkan Kualitas ASI Ibu Menyusui Lho

Pastinya sebagai Mums pertama kali, kita ingin si Kecil menerima asupan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhannya, bukan? Maka itu, selama menyusui Mums harus mengonsumsi makanan-makanan sehat bernutrisi. Nah, salah satu nutrisi yang paling penting untuk ibu menyusui adalah protein.

Mengonsumsi jumlah asupan protein yang cukup itu sangat penting untuk menjaga kualitas ASI. Selama menyusui, Mums perlu tahu seberapa banyak kebutuhan asupan harian protein yang dibutuhkan. Supaya Mums lebih paham, begini penjelasan lebih dalam tentang kebutuhan dan peran protein pada ibu menyusui, seperti yang dilansir oleh portal Baby Gaga!

Sekilas Tentang Protein

Protein adalah nutrisi yang berfungsi menjaga kesehatan jaringan tubuh dan mendukung pertumbuhan. Sebagai ibu menyusui, Mums membutuhkan protein agar ASI yang dikonsumsi bayi berkualitas tinggi dan mendukung tumbuh-kembang optimalnya. Itulah mengapa penting bagi Mums untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein.

Kenapa Asupan Protein Penting untuk ASI?

Selama kehamilan, protein dibutuhkan untuk mendukung perkembangan dan pertumbuhan fisik serta sel janin atau sel-sel di dalam tubuh janin. Protein juga dibutuhkan untuk perkembangan plasenta, dan jaringan maternal serta amnion. Selain itu, nutrisi ini juga dibutuhkan untuk memproduksi sel-sel darah baru, karena volume darah meningkat hingga 50% pada ibu hamil.

Sementara itu, protein juga vital untuk ibu menyusui. Selama masa menyusui, tubuh Mums menggunakan protein untuk memproduksi ASI dan menopang pertumbuhan si Kecil. Nutrisi ini membantu pertumbuhan sel-sel baru di organ, otot, dan otak bayi.

Untuk jumlah asupannya sendiri, USDA Dietary Guidelines merekomendasikan agar ibu menyusui mengonsumsi makanan yang kaya akan protein sebanyak 75-85 gram dalam sehari. Tapi, untuk lebih jelasnya, sebaiknya Mums berkonsultasi langsung dengan dokter terkait jumlah asupan harian yang dibutuhkan. Biasanya, dokter akan memberikan rekomendasi sesuai dengan kondisi Mums.

Ikan Gabus Sebagai Sumber Protein untuk Ibu Menyusui

Seperti yang sudah disebutkan, protein itu berperan penting dalam menjaga kualitas ASI Mums untuk mendukung pertumbuhan si Kecil. Jadi, penting bagi Mums untuk mengonsumsi banyak makanan yang kaya protein.

Sebagai rekomendasi, Mums bisa mengonsumsi ikan gabus. Ikan air tawar ini memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dibandingkan kebanyakan ikan lainnya. Selain itu, ikan ini terkenal akan kandungan protein albumin di dalamnya. Karena kaya akan protein, ikan gabus juga dapat mempercepat proses pemulihan luka setelah melahirkan.

Sumber : Guesehat

Jika membutuhkan catering ibu hamil atau catering ibu melahirkan, anda dapat menghubungi DapurMedan.com untuk informasinya. Katering ibu hamil dan katering ibu melahirkan yang ditawarkan DapurMedan.com tidak menggunakan bumbu kimiawi atau pun bahan-bahan kimiawi. Semua menu makanan dioleh dengan rempah-rempah sebagai bahan alaminya.

Makanan yang Bantu ASI Ibu Melahirkan Lancar

Momen menyusui menjadi hal yang paling berkesan untuk seorang ibu. Tak hanya lebih dekat dengan si kecil, tetapi juga meningkatkan kesehatannya. Apa saja makanan untuk ibu menyusui agar ASI lancar?

ASI (Air Susu Ibu) bukan sekedar susu. ASI mengandung nutrisi lengkap yang tidak bisa didapatkan dari susu lain. ASI mengandung limfosit, makrofag dan antibodi yang bisa mencegah bayi dari infeksi penyakit tertentu.

Sehingga ASI jadi satu-satunya makanan yang dibutuhkan untuk bayi. Agar hasilkan ASI yang bergizi tinggi, ibu tentu harus mengonsumsi makanan sehat supaya kandungan ASInya optimal dan volume ASInya banyak.

Dirangkum detikFood, berikut ini beberapa makanan untuk ibu menyusui agar ASI banyak:

1. Sayuran Hijau

Makanan untuk ibu menyusui yang sehat bisa mengonsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam, katuk, kangkung hingga selada. Sayuran berdaun hijau ini tinggi vitamin A, kalsium, vitamin C dan zat besi. Sayuran hijau juga mengandung antioksidan dan rendah kalori.

Selain di tumis, cara memasak sayuran hijau juga bisa dikukus atau dimasak menjadi sayur bening agar kebutuhan cairan juga sekaligus dapat terpenuhi.

2. Buah-buahan

Hampir sama dengan sayuran, buah juga tinggi akan antioksidan, vitamin dan juga mineral. Pilih buah-buahan yang tinggi kandungan air karena ibu menyusui perlu mengonsumsi cairan dalam jumlah cukup.

Buah-buahan seperti semangka, jeruk, melon, pepaya hingga mangga bisa dikonsumsi ibu menyusui agar ASInya lancar.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dapat membuat ASI semakin kental dan tinggi nutrisi. Kacang-kacangan juga jadi makanan untuk ibu menyusui agar bayi sehat karena tinggi protein yang sangat baik untuk pembentukan jaringan sel tubuh.

Kacang hijau, kacang merah serta edamame bisa kamu nikmati sebagai camilan sehat.

4. Ikan

Makanan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas bisa mengonsumsi ikan laut. Ikan salmon dan beberapa ikan laut lain mengandung DHA yang sangat penting untuk perkembangan sistem saraf bayi. Semua ASI mengandung SHA, tetapi tingkat nutrisi penting ini lebih tinggi pada ASI yang mendapat DHA lebih dari makanan ibu menyusui sehari-hari.

DHA dalam ikan salmon juga dapat memperbaiki suasana hati. Hasil studi menunjukkan bahwa, DHA memainkan peran dalam mencegah depresi pasca melahirkan. Pedoman FDA mengatakan ibu yang menyusui harus membatasi konsumsi ikan rendah merkuri sampai 12 ons per minggu. Salmon dianggap memiliki kadar merkuri rendah bila dibandingkan dengan jenis ikan lainnya.

Selain salmon, beberapa ikan lainnya seperti ikan tuna, kakap serta tenggiri juga sangat baik dikonsumsi ibu menyusui.

5. Telur dan Daging Merah

Telur jadi pilihan protein hewani yang ekonomis dan sangat mudah didapat. Selain bagian putihnya, kuning telur juga jadi salah satu dari beberapa sumber alami vitamin D.

Vitamin D merupakan nutrisi penting untuk menjaga tulang kuat dan membantu pertumbuhan tulang bayi. Selain itu, telur juga serbaguna untuk memenuhi kebutuhan protein harian, terutama ibu menyusui.

Makanan untuk ibu menyusui agar bayi sehat bisa juga mengonsumsi daging merah. Daging merah seperti sapi ini mengandung protein tinggi dan juga zat besi.

6. Susu

Produk susu adalah bagian penting dari bahan makanan bagi ibu menyusui yang sehat. Selain menyediakan protein, vitamin B, dan vitamin D, produk susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik. Jika menyusui, susu yang sarat dengan kalsium dapat membantu perkembangan tulang bayi.

Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menyertakan setidaknya 3 cangkir susu setiap hari sebagai bagian dari diet.

7. Air Putih

Ibu baru yang sedang menyusui sangat berisiko mengalami dehidrasi. Untuk menjaga tingkat energi dan produksi ASI, pastikan untuk mendapatkan asupan cairan yang cukup. Namun, hindari minuman yang mengandung kafein. Karena kafein dapat terkandung dalam ASI dan dapat menyebabkan bayi menjadi mudah marah dan sulit tidur.

Sumber: Detik

Hati – Hati Zat ini Bisa Bercampur ke ASI

Jakarta – Menyusui adalah cara yang paling baik untuk memberi makan sang buah hati mulai dari usia 0-2 tahun. Oleh sebab itu, segala makanan yang diasup oleh ibu juga akan dikonsumsi oleh bayi.

Beberapa pakar menyarankan untuk menghindari makanan atau minuman tertentu saat menyusui. Terlebih lagi ibu yang sedang menyusui tidak boleh mengonsumsi jenis narkoba apapun.

Kasus yang dialami oleh Medina Zein mendapat perhatian publik, terlebih kondisinya yang baru melahirkan beberapa bulan lalu dan sedang dalam masa menyusui. Narkoba akan bercampur dengan ASI yang akan mempengaruhi kualitas ASI dan tentu saja berdampak pada bayi.

Namun tak hanya narkoba, mengutip VeryWellMind beberapa zat ini juga bisa bercampur dengan ASI.
1. Ganja
Menggunakan produk ganja ketika menyusui membawa kekhawatiran bahwa efek neurotransmitter dari tetrahydrocannabinol (THC) dapat mempengaruhi sistem saraf anak.

Studi jangka panjang menemukan bahwa sering digunakan (setiap hari atau hampir setiap hari) dapat menyebabkan keterlambatan perkembangan motorik. Efek THC pada ibu dapat merusak penilaian dan kemampuannya merawat bayi.

2. Alkohol
Minum alkohol saat sedang menyusui tidak dianjurkan. Mengonsumsi alkohol selama kehamilan dan menyusui akan membuat anak berisiko mengalami gangguan. Bayi yang menyusu setelah ibu minum satu atau dua gelas alkohol akan mengalami pola tidur yang buruk.

3. Obat penghilang rasa sakit
Beberapa obat penghilang rasa sakit diketahui meningkatkan risiko depresi neurobehavioral pada bayi yang terpajan melalui ASI.

4. Kafein
Untuk asupan kafein yang tinggi, bayi mengalami peningkatan iritabilitas dan pola tidur yang buruk. LactMed mengatakan bahwa para ahli merekomendasikan ibu membatasi diri hingga 300 miligram kafein per hari. Kandungan kafein minuman bervariasi, jadi ini mungkin hanya dua hingga tiga cangkir kopi yang diseduh. Juga pertimbangkan untuk mengurangi es teh dan minuman bersoda lainnya.

Sumber : Detik Health

Agar ASI anda mengandung nutrisi yang sehat, pastikan anda selalu menkonsumsi makanan yang sehat. DapurMedan.com dapat menjadi solusi untuk anda memperoleh makanan sehat. DapurMedan.com menyediakan catering untuk ibu melahirkan, ibu hamil atau yang biasa disebut sebagai catering ciapo. Hubungi Dapurmedan.com untuk informasi.

Ibu Hamil dan Ibu Melahirkan Hindari Makanan Penyebab Obesitas Ini

DapurMedan.com – Obesitas bisa terjadi karena beberapa hal, salah satunya adalah karena asupan makanan pemicu obesitas yang dikonsumsi secara berlebihan. Ketahui beragam jenis makanan yang dimaksud agar Anda dapat berhati-hati.

Riskesdas 2018 mencatat, prevalensi obesitas pada orang dewasa di atas 18 tahun mencapai 21,8 persen. Angka ini melonjak drastis dari 14,8 persen pada Riskesdas 2013 dan 10,5 persen pada Riskesdas 2007. Ini menunjukkan kasus obesitas di Indonesia terus melonjak dari tahun ke tahun.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan obesitas, dan sebaiknya Anda hindari:

Makanan dan minuman berpemanis

Menambahkan gula ke dalam beragam jenis makanan dan minuman menjadi cara terburuk dari pola makan kebanyakan orang di zaman kiwari. Mengutip Healthline, saat dikonsumsi berlebihan, gula mengubah hormon dan biokimia dalam tubuh, yang pada gilirannya berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng memang berpotensi tinggi menyebabkan obesitas. Yang membuat gorengan menyebabkan kegemukan bukanlah karena dari bahan makanan gorengan-nya, melainkan karena minyak yang digunakan untuk menggoreng oleh orang yang memasaknya.

Biasanya minyak yang digunakan untuk menggoreng memiliki kandungan lemak jenuh dan lemak trans. Apalagi, jika anda membeli makanan gorengan yang biasanya dijual tukang gorengan, tukang gorengan jarang mengganti minyak mereka.

Kentang goreng

Hati – hati jika anda sering mengonsumsi kentang goreng? Kentang goreng yang banyak ditemukan di gerai-gerai makanan cepat saji perlu diwaspadai. Karena mungkin dapat sebabkan Anda akan mengalami kenaikan berat badan yang tidak terkendali. Kentang goreng di restoran yang rasanya begitu lezat bisa membahayakan tubuh Anda.

Daging berlemak

Daging sapi dan babi yang lezat jika dikonsumsi tanpa terkontrol bisa membuat Anda kegemukan. Sebab, lemak dari daging terlalu berat dan berbahaya bagi jantung jika dikonsumsi secara berlebihan. Tidak hanya mampu sebabkan obesitas, tapi juga peningkatan kadar kolesterol dan obesitas.

Minuman Soda

Salah satu minuman yang bisa menyebabkan obesitas adalah minuman bersoda. Minuman yang bersoda biasanya dibuat dari sirup jagung yang dimodifikasi secara genetik. Kalori tinggi tanpa nilai gizi pada minuman yang menganduk soda, menjadikan minuman ini mudah menambah berat badan Anda.

Makanan siap saji

Makanan beku, makanan olahan, dan makanan siap makan dalam kemasan lainnya yang banyak dijual di swalayan mengandung lemak trans atau asam lemak trans tinggi. Lemak jenuh dan lemak trans adalah jenis lemak yang sangat jahat bagi tubuh manusia.

Cokelat

Bukan cokelat nya yang berbahays tapi jenis cokelat yang dijual di pasaran yang mengandung pemanis, pengawet, dan bahan adiktif lainnya dalam jumlah besar tak baik untuk dikonsumsi. Hal ini akan mengarahkan Anda pada meningkatnya risiko obesitas dan peningkatan kadar gula dalam darah.

——

Jika anda membutuhkan Catering Ibu Melahirkan, silakan hubungi kami di DapurMedan.com untuk pemesanan dan informasi mengenai catering ibu melahirkan. Selain itu Dapurmedan.com juga menyediakan catering lainnya, seperti :
– catering gwe lai
– catering ciak po / catering ciapo
– catering ibu hamil
– catering ibu melahirkan
– catering healthy food
– catering diet
– dan lainnya

Link terkait

https://cateringibumelahirkan.wordpress.com/

https://cateringibumelahirkan.blogspot.com/

DapurMedan.com: Solusi Catering Ibu Melahirkan Ciakpo untuk 40 Hari Penuh Kesehatan

Baca juga: Makanan yang Bantu ASI Ibu Melahirkan Lancar

Sekilas Tentang Protein

Kenapa Asupan Protein Penting untuk ASI?

Ikan Gabus Sebagai Sumber Protein untuk Ibu Menyusui